Лімфодренаж – це техніка, яка дозволяє ефективно очистити організм від шлаків та токсинів, покращити роботу імунної та лімфатичної системи, а також сприяє зниженню набряків. Це дуже корисна процедура, особливо для тих, хто страждає від застійних явищ, проблем з імунною системою чи просто хоче покращити своє самопочуття.
Основна ідея лімфодренажу полягає в активізації лімфатичного кровотоку, що є важливим компонентом імунної системи організму. За допомогою легких, ритмічних рухів фахівці стимулюють загальний відтік лімфи та посилюють її циркуляцію по всьому тілу. Таким чином, відбувається видалення токсинів, надлишкової рідини та відходів, які накопичуються в організмі.
Лімфодренаж може виконуватися як у ручному режимі, за допомогою спеціальних масажних рухів, так і із застосуванням певного обладнання, такого як лімфодренажний апарат. Перед застосуванням техніки необхідно проконсультуватися з лікарем або фахівцем, щоб визначити індивідуальні особливості організму та вибрати найбільш підходящий метод.
| Крок | Опис |
|---|---|
| Крок 1 | Підготовка до процедури |
| Крок 2 | Нанесення масажного крему на область лімфатичного відтоку |
| Крок 3 | Виконання легкого масажу у напрямку від периферії до центру |
| Крок 4 | Використання спеціальних технік для стимуляції лімфатичного потоку |
| Крок 5 | Завершення процедури та видалення залишків крему |
Використовуючи суху щітку для тіла, почніть зі стоп, рухаючись швидкими рухами від підйому стопи до литок, через гомілки, під колінами, по стегнах; від тильного боку долонь та вгору до плечей; Все, що потрібно – м'які, швидкі погладжування. Загалом весь процес займає не більше хвилини.9 січ. 2023 р.
Як робити самій собі лімфодренажний масаж?
Не потрібно розтирати шкіру щіткою: дотик повинен відчуватися як комфортний. Щітка для такого масажу має бути з натуральної щетини. Живіт масажується по колу, праворуч наліво. Завершувати масаж потрібно лімфодренажним самомасажем ніг, стоп та долонь.
Звідки правильно починати лімфодренажний масаж?
Для цього краще підходять прийоми легкого масажу: розтирання, погладжування круговими рухами. Головне правило – рух струмом лімфи, тобто знизу вгору. Тому всі рухи необхідно починати від колінапоступово піднімаючись вище.
Кому не можна робити лімфодренаж?
Протипоказаннями до лімфодренажного масажу є:
- Інфекційні та запальні захворювання.
- Захворювання шкірних покривів.
- Відновлювальний період після проведення операції.
- Патологічні захворювання нирок.
- Тромбоз та невралгія.
- Вагітність.