Чим планка така корисна

0 Comments 01:02

Планка – одна з найкращих вправ на розвиток сили та витривалості. Крім того, ця статична вправа відмінно опрацьовує сідничні та стегнові м'язи, коригує форму постави, покращує координацію рухів.

Що дає планка щодня?

Виконання планки дозволить вам сформувати м'язи кора без ризику зайвого навантаження на спину та стегна. Причому регулярне виконання планки дозволить зміцнити як нижню частину тіла, а й верхню. А це зменшить ризик виникнення болю у спині.

Який ефект дає планка?

Планка – один із найефективніших і найпростіших способів зміцнити м'язи преса. При правильному виконанні воно допомагає зміцнити м'язи рук, спини та кора. Нижче розберемо варіанти виконання цієї вправи. Правильність виконання вправ показує тренер з бігу та загальнофізичної підготовки Аліса Матьяш. Збережена копія

Related Post

Принтер samsung xpress m2070w як підключитиПринтер samsung xpress m2070w як підключити

Чому не друкує принтер Samsung Xpress m2070? Встановлений картридж несумісний із принтером. Проблема може бути викликана блокуванням лічильника через чіп. У такому разі замініть мікросхему або прошийте апарат модифікованим програмним

Качка кряква чим харчується в природіКачка кряква чим харчується в природі

Чим харчуються качки крякви? Харчуються крякви досить різноманітно. Навесні вони вживають для харчування молюсків, ракоподібних, мошок, личинки комах, водорості. Влітку вони харчуються соковитими пагонами трав, їх насінням.. Після збору врожаю

Як вибрати відповідний синтепон для зимової куртки: корисні порадиЯк вибрати відповідний синтепон для зимової куртки: корисні поради

Вибір відповідного синтепону для зимової куртки є важливим кроком при створенні теплого та комфортного одягу. Синтепон – це штучний матеріал, який використовується як утеплювач для різних видів одягу. Від вибору